insomnie que faire

Insomnie: que faire après avoir essayé tous les trucs & astuces ?

  I. 8 règles d’hygiène du sommeil incontournables: Vérifiez d’abord s’il y a des « petites choses » que vous pouvez changer dans vos habitudes ou dans votre environnement.   II. Que faire, si votre insomnie a toujours le dessus malgré tout ? Vous avez peut-être déjà pensé abandonner la partie…mais vous ne l’avez pas fait puisque vous êtes En savoir plus surInsomnie: que faire après avoir essayé tous les trucs & astuces ?[…]

Somnifère naturel

La mélatonine est-elle un somnifère naturel efficace dans le traitement de l’insomnie?

Somnifère naturel? Somnifère efficace sur la durée? La mélatonine n’est ni l’un, ni l’autre. De plus, son usage prolongé peut même renforcer votre insomnie et comporte des risques pour votre santé. Découvrez pourquoi. Et découvrez aussi de vraies solutions pour bien dormir et trouver le sommeil durablement.   Les réponses à ces 4 questions sont ici: En savoir plus surLa mélatonine est-elle un somnifère naturel efficace dans le traitement de l’insomnie?[…]